Ελάχιστος χρόνος για να ξεκινήσει ο ασθενής συγκεκριμένες αθλητικές δραστηριότητες μετά από επέμβαση πρόσθιου χιαστού συνδέσμου.
Στατικό ποδήλατο αποκατάστασης:
- Χωρίς toe clips, χωρίς αντίσταση, με προσαρμογή στα πεντάλ και στο ύψος της σέλας : 30 μέρες = 1 μήνας
- Προοδευτική αύξηση αντίστασης: 45 μέρες = 1 ½ μήνας
Ποδήλατο δρόμου:
- Χωρίς θήκες στα πεντάλ, σε ίσιο έδαφος-like running in on the flat (“grinding”): 90 μέρες = 3 μήνες
- Με θήκες πεντάλ: 120 μέρες = 4 μήνες
- Με αυτόματα πεντάλ: 150 μέρες = 5 μήνες
MTB:
- Mountain bike 180 μέρες = 6 μήνες
Τρέξιμο:
- Jogging: 90 μέρες = 3 μήνες
- Τρέξιμο σε ίδιο επίπεδο (χωρίς ανηφόρα-κατηφόρα): 120 μέρες = 4 μήνες
- Με επιτάχυνση ++: 150 μέρες = 5 μήνες
- Τρέξιμο σε ανηφόρα-κατηφόρα: 180 μέρες = 6 μήνες
Κωπηλατικό μηχάνημα:
- Με ταχεία επιστροφή: 60 μέρες = 2 μήνες
Στεπ:
- Κορμός με κλίση και κοντρολαρισμένη ταχύτητα: 45 μέρες = 1 ½ μήνας
- Κάθετος κορμός και μειωμένη ταχύτητα: 60 μέρες = 2 μήνες
- Κάθετος κορμός με αυξημένη ταχύτητα: 90 μέρες = 3 μήνες
Τραμπολίνο:
- Πάτημα και στα 2 πόδια συγχρόνως: 90 μέρες = 3 μήνες
- Πάτημα εναλλάξ στο χειρουργημένο/ μη-χειρουργημένο πόδι: 120 μέρες = 4 μήνες
- In “SPORTIF PRO” re-training: 180 μέρες = 6 μήνες
Squatt:
- Χωρίς φόρτιση πλην σωματικού βάρους, εύρος κίνησης 0 ° -> 60 °: 45 μέρες = 1 ½ μήνες
Ελλειπτικό:
- Χαμηλή ταχύτητα χωρίς αντίσταση: 45 μέρες = 1 ½ μήνες
- Κλασσικό: 90 μέρες = 3 μήνες
Κολύμβηση:
- Ελεύθερο, αργή πορεία (crawl): 90 μέρες = 3 μήνες
- Ύπτιο (Back crawl): 90 μέρες = 3 μήνες
- Πρόσθιο: 8-9 μήνες
- Butterfly: 8-9 μήνες
Motorcycle:
- Road motorcycle: 90 μέρες = 3 μήνες
- Enduro: 180 μέρες = 6 μήνες
Σκι:
- Downhill skiing: 180 μέρες = 6 μήνες
- Deep or competitive skiing: 240 μέρες = 8 μήνες
- Classic cross-country skiing: 120 μέρες = 4 μήνες
- Cross-country skating: 180 μέρες = 6 μήνες
Τένις:
- Στον τοίχο: 150 μέρες = 5 μήνες
- Μονό με αντίπαλο (clay): 210 μέρες = 7 μήνες
- Squash: 270 μέρες = 9 μήνες